レッスンプログラムFITNESS CLUB
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- 会員制フィットネスクラブ「レッスンプログラム」
LESSON PROGRAMレッスンプログラム
身体を整えるストレッチ・ヨガから、リラックス効果のあるスイミングレッスンと、
どなたでもお気軽に参加いただけるレッスンをご用意しております。
インストラクターが丁寧にご案内いたしますので、初心者の方でもご安心ください。
LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール
※横スクロールでご覧いただけます
| 曜日 | 時間 | レッスン内容 | 場所 |
|---|---|---|---|
| 月曜日 |
10:30～11:30 11:45～12:45 |
ピラティス からだメンテナンス |
スタジオ スタジオ |
| 水曜日 |
10:30～11:30 18:30～19:15 |
ペルピック（骨盤）ストレッチ アロマキャンドルヨガティス |
スタジオ スタジオ |
| 木曜日 | 10:30～11:30 | ピラティス | スタジオ |
| 金曜日 | 10:30～11:30 | ZUMBA GOLD | スタジオ |
| 土曜日 |
10:00～11:00 11:15～12:15 |
ペルピッグ（骨盤）ストレッチ バランスコーディネーション |
スタジオ スタジオ |
| 日曜日 | 11:15～12:00 | スイミング | プール |
※ 当日1時間前よりフィットネスフロントにて整理券をお渡しいたします。整理券配布後はフィットネスエリアにて待機をお願いいたします。
※ 祝祭日等、レッスン時間を変更する場合がございますのでご了承ください。
※ 安全の都合上、レッスン開始から10分を過ぎてのご参加は、ご遠慮いただいております。
STUDIO LESSON スタジオレッスン
-
45分・60分
アロマキャンドルヨガティス
アロマキャンドルの癒し空間の中で、呼吸法とストレッチ、コアトレーニングをとり入れて身体の歪みを整えます。
こんな方におすすめ
リラックスしたい方
身体に疲労を感じている方
身体を柔らかくしたい方
-
60分
ピラティス
呼吸とストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉を鍛えて、しなやかなで丈夫な体を作っていきます。
こんな方におすすめ
リラックスしたい方
姿勢改善したい方
太りにくい身体にしたい方
-
60分
ペルビックストレッチ
骨盤周りの筋肉を緩め、正しい位置に直し歪みを改善します。腰痛の緩和、パフォーマンスの向上を目指します。
こんな方におすすめ
内蔵の働きを改善したい方
姿勢改善を目指す方
骨盤のゆがみを整えたい方
-
60分
からだメンテナンス
ストレッチポールで体を緩めてから簡単なエクササイズやストレチを行うことで姿勢の改善を目指してくクラスです。
こんな方におすすめ
身体を柔らかくしたい方
姿勢改善を目指す方
肩こり・腰痛予防
-
60分
ZUMBA GOLD
フィットネスダンス初心者などを対象としたレッスンです。
飛び跳ねなどの激しい振付が無いのでどなたでも楽しめます。
45分・60分
60分
60分
60分
60分
POOL LESSON プールレッスン
-
45分
スイミング
個々のレベルに合わせ、目的に応じたレッスンを行います。
こんな方におすすめ
泳ぎに不安のある方
スムーズな泳ぎを身につけたい方
肩こりの改善
45分
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