レッスンプログラム | フィットネスクラブ Le CLUB【公式】お台場のホテルグランドニッコー東京台場

レッスンプログラムFITNESS CLUB

会員制フィットネスクラブ「レッスンプログラム」

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会員制フィットネスクラブ「レッスンプログラム」

LESSON PROGRAMレッスンプログラム

身体を整えるストレッチ・ヨガから、リラックス効果のあるスイミングレッスンと、
どなたでもお気軽に参加いただけるレッスンをご用意しております。
インストラクターが丁寧にご案内いたしますので、初心者の方でもご安心ください。

レッスンスケジュール
スタジオレッスン
トレーナー紹介

LESSON SCHEDULEレッスンスケジュール

※横スクロールでご覧いただけます

曜日	時間	レッスン内容	場所
月曜日	10:30～11:30 11:45～12:45	ピラティスからだメンテナンス	スタジオスタジオ
水曜日	10:30～11:30 18:30～19:15	ペルビック（骨盤）ストレッチアロマキャンドルヨガティス	スタジオスタジオ
金曜日	10:30～11:15 11:30～12：15	ハタヨガバレトン	スタジオ
土曜日	10:00～11:00 11:15～12:15	ペルビック（骨盤）ストレッチリズムシェイプ	スタジオスタジオ

※ 当日1時間前よりフィットネスフロントにて整理券をお渡しいたします。整理券配布後はフィットネスエリアにて待機をお願いいたします。
※ 祝祭日等、レッスン時間を変更する場合がございますのでご了承ください。
※ 安全の都合上、レッスン開始から10分を過ぎてのご参加は、ご遠慮いただいております。

STUDIO LESSON スタジオレッスン

60分

ピラティス

呼吸とストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉を鍛えて、しなやかなで丈夫な体を作っていきます。

こんな方におすすめ

リラックスしたい方

姿勢改善したい方

太りにくい身体にしたい方
60分

からだメンテナンス

ストレッチポールで体を緩めてから簡単なエクササイズやストレチを行うことで姿勢の改善を目指してくクラスです。

こんな方におすすめ

身体を柔らかくしたい方

姿勢改善を目指す方

肩こり・腰痛予防
60分

ペルビックストレッチ

骨盤周りの筋肉を緩め、正しい位置に直し歪みを改善します。腰痛の緩和、パフォーマンスの向上を目指します。

こんな方におすすめ

内蔵の働きを改善したい方

姿勢改善を目指す方

骨盤のゆがみを整えたい方
45分・60分

アロマキャンドルヨガティス

アロマキャンドルの癒し空間の中で、呼吸法とストレッチ、コアトレーニングをとり入れて身体の歪みを整えます。

こんな方におすすめ

リラックスしたい方

身体に疲労を感じている方

身体を柔らかくしたい方
60分

リズムシェイプ

音楽に合わせた簡単なダンスで、脂肪燃焼を行うプログラムです。
全身の引き締めや体力アップに効果があります。

こんな方におすすめ

楽しく汗をかきたい方

体力アップをしたい方
45分

ハタヨガ

呼吸を深めながら、ハタヨガの基本を丁寧に重ねていくクラスです。整えられた身体を、ゆるやかに、そしてしなやかに広げ、軸の安定と内側の静けさへと導きます。一つひとつのポーズを大切に行うことで、心身の一体感が生まれます。初心者の方にも安心してご参加いただける内容です。
呼吸とともにご自身をほぐすゆったりとしたお時間をお過ごしください。

こんな方におすすめ

心身を整えたい方

リラックスしたい方
45分

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズです。
流れるような動きで全身をバランスよく整え、しなやかで美しい姿勢へ導きます。
関節への負担が少なく、運動が久しぶりの方や初心者の方にも安心してご参加いただけます。
心地よい音楽とともに、心身をリフレッシュする45分間をお楽しみください。

こんな方におすすめ

身体の動きを整えたい方

バランス感覚を整えたい方