레슨 프로그램FITNESS CENTER
- 피트니스클럽“Le CLUB”
- 레슨 프로그램
레슨 프로그램
몸을 정돈하는 스트레칭・요가부터, 릴랙스 효과가 있는 수영 레슨 등 누구라도 가볍게 참가할 수 있는 레슨을 준비하고 있어요. 지도원이 정중하게 안내해 드릴 테니, 초보자 분이라도 안심해주세요.
레슨 일정
※횡스크롤로 보세요.
요일 | 시간 | 레슨 내용 | 층 |
---|---|---|---|
월요일 |
10:30~11:30 11:45~12:45 |
필라테스 신체 유지보수 |
사진관 사진관 |
화요일 | 10:30~11:15 | 줌바 | 사진관 |
수요일 |
10:30~11:30 18:30~19:15 |
골반(골반) 스트레치 아로마 캔들 요가 티스 |
스튜디오 스튜디오 |
목요일 | 10:30~11:30 | 필라테스 | 사진관 |
금요일 | 10:30~11:30 | 줌바 골드 | 사진관 |
토요일 |
10:00~11:00 11:15~12:15 |
Pelpig(골반) 스트레치 균형 조정 |
스튜디오 스튜디오 |
일요일 | 11:15~12:00 | 수영 | 수영장 |
※ 행사일 1시간 전까지 휘트니스 프론트 데스크에서 번호표를 배부합니다. 번호표가 배부된 후 피트니스 공간에서 기다리시기 바랍니다.
※ 공휴일 등은 수업시간이 변경될 수 있음을 알려드립니다.
※ 안전상의 이유로 수업 시작 10분 후부터는 수업에 참여하지 마시기 바랍니다.
스튜디오 레슨
-
45분・60분
아로마 캔들 요가 티스
아로마 캔들의 힐링 공간에는 호흡법, 스트레칭, 코어 트레이닝을 접목하여 몸의 긴장을 바로 잡아줍니다.
추천
휴식을 취하고 싶은 분
피로를 느끼시는 분들
몸을 부드럽게 하고 싶은 분
-
60분
필라테스
유연하고 강한 몸을 만들기 위해 호흡과 스트레칭을 중심으로 한 움직임으로 몸 뒤쪽의 근육을 단련합니다.
추천
휴식을 취하고 싶은 분
자세교정을 원하시는 분
살이 찌지 않는 몸매를 갖고 싶으신 분
-
60분
Perbic 스트레치
골반 주변의 근육을 풀어주고 올바른 위치에 놓아 왜곡을 개선합니다. 우리는 요통을 완화하고 성능을 향상시키는 것을 목표로 합니다.
추천
내장 기능을 개선하고 싶은 분
자세 교정을 목적으로 하시는 분
골반의 왜곡을 교정하고 싶으신 분
-
60분
신체 유지보수
스트레치 폴로 몸의 긴장을 풀고 간단한 운동과 스트레칭을 하여 자세를 개선하는 수업입니다.
추천
몸을 부드럽게 하고 싶은 분
자세 교정을 목적으로 하시는 분
어깨 결림 및 요통 예방
-
60분
줌바 골드
이 레슨은 피트니스 댄스 초보자를 위한 것입니다.
점프 등 격렬한 안무가 없기 때문에 누구나 즐길 수 있습니다.
수영장 레슨
-
45분
수영
레벨별로 목적에 맞는 수업을 진행합니다.
추천
수영이 걱정되시는 분들
부드러운 수영을 배우고 싶은 분
어깨 결림 개선
직원 소개
리셉션
스포츠 트레이너
강사
리셉션 Ryota Kotani

Ryota Kotani
전면은 Le CLUB의 얼굴이기도 합니다. "예약", "접수", "정보"의 3 영역에서 고객에게 적절하게 대응하겠습니다.
담당 | 리셉션 |
---|---|
라이센스 | TAC 인증 트레이너 |
운동 경력 | 농구 / 야구 / 스키 / 스노보드 |
리셉션 Arisa Srimahasarn

Arisa Srimahasarn
해외 고객이 요구하는 "환대"를 영어로 제공합니다. 특히 '고객의 마음을 이끌어내는 경청능력'과 '간결하게 전달하는 말하기 능력'에 중점을 두고 밝은 인사와 미소로 Le CLUB을 안내해 드리겠습니다. 전문 언어는 영어, 태국어 및 일본어입니다.
담당 | 리셉션 |
---|---|
라이센스 | TAC 인증 트레이너 |
운동 경력 | 탁구 / 수영 |
리셉션 Emi Sakamoto

Emi Sakamoto
우리는 박물관에 출입할 때 "고객과의 소통"을 중요하게 생각합니다. 항상 고객님의 목소리가 Le CLUB 운영에 반영될 수 있도록 노력하겠습니다.
담당 | 리셉션 |
---|---|
운동 경력 | 농구 |
스포츠 트레이너 Junya Kobayashi

Junya Kobayashi
저는 Le CLUB의 프로그램을 담당하고 있습니다. 전문지도 분야에서는 "성형, 바디 메이크업, 체중 감량", "상해 및 문제의 기능 회복", "생활 습관병의 개선" 등 수개월 동안 월 140회의 개인 세션의 경험을 제공합니다. 어떤 사람들은 어려움 없이 3개월 동안 17kg을 감량했습니다. 즐기면서 계속하는 것이 매우 중요합니다. 언제든지 저희에게 연락 주시기 바랍니다.
담당 | 훈련자 |
---|---|
라이센스 | 일본 스포츠 협회 공인 수영 교사 / TAC 공인 트레이너 |
운동 경력 | 남자 리듬체조, 체조, 수영, 골프 |
스포츠 트레이너 Hideyuki Takahashi

Hideyuki Takahashi
근육이 약해지거나 이상적인 체형에 가까워지고 싶은 분들의 트레이닝 고민을 해결해 드립니다. 또한 자세 왜곡으로 인한 얼라인먼트 조절과 요통, 무릎 통증 등의 기능 개선도 담당하게 됩니다. 언제든지 고객의 요구에 맞는 교육 메뉴를 제공하겠습니다.
담당 | 훈련자 |
---|---|
라이센스 | TAC 인증 트레이너 |
운동 경력 | 축구 |
스포츠 트레이너 Masahiro Yamazaki

Masahiro Yamazaki
훈련은 계속되어야만 효과적일 수 있습니다. 고객이 트레이닝을 하는 목적은 벌크업, 쉐이프업, 기능개선 등 다양하지만 그 목적을 달성하기 위해서는 영양이 중요한 요소입니다. 트레이닝과 영양지도의 시너지 효과를 통해 효과적인 트레이닝 메뉴를 제공합니다. 15년의 교직 경험으로 90세까지의 교직 경험이 있습니다.
담당 | 훈련자 |
---|---|
라이센스 | TAC 인증 트레이너 |
운동 경력 | 축구 / 농구 / 야구 |
스포츠 트레이너 Yuri Watarai

Yuri Watarai
신체적, 정신적으로 편안한 상태로 인도하여 다양한 불만을 줄여드립니다. 일상의 피로와 몸의 통증을 완화하고 휴식을 취하는 등 귀하의 필요에 따라 침, 뜸, 안마 마사지 지압을 실시합니다. 세심한 상담을 통해 고객에게 가장 적합한 테크닉으로 일상에서 경험할 수 없는 휴식으로 인도해 드리겠습니다.
담당 | 훈련자 |
---|---|
라이센스 | 침술사, 뜸사, Anma Massage Shiatsushi, TAC 공인 트레이너 |
운동 경력 | 육상, 트레일 러닝, 마라톤, 골프 |
스포츠 트레이너 Ken Hasebe

Ken Hasebe
만성이든 급성이든 상관없이 업무나 일상생활로 인한 피로로 인해 신체적인 문제가 있는 분들에게 개선을 위한 지도를 제공합니다. 일상 생활과 업무 활동으로 인한 피로는 고객마다 다릅니다. 이러한 근육피로에 대한 도수치료 뿐만 아니라 피로가 쉽게 쌓이지 않는 몸으로 이끄는 최적의 트레이닝과 케어를 제공합니다. 언제든지 연락 주시기 바랍니다.
담당 | 훈련자 |
---|---|
라이센스 | 침술사 / 뜸사 / TAC 공인 트레이너 |
운동 경력 | 럭비 |
스포츠 트레이너 Kenichi Saito

Kenichi Saito
몸을 올바르게 사용하고 움직이는 방법과 이상적인 체형을 달성하는 방법에 대한 지침을 제공합니다. 일상 생활에서 우리는 종종 무의식적으로 몸을 움직이며, 이는 불균형한 근력과 유연성으로 인해 다양한 "편견"을 유발합니다. 고객 한 분 한 분에 맞춘 트레이닝으로 근력과 유연성을 향상 "편향"을 "균형"으로 안내하여 원래의 가동 범위와 몸의 움직임을 회복하고 언제든지 QOL 향상을 목표로합니다.
담당 | 훈련자 |
---|---|
라이센스 | NSCA-CPT 공인 트레이너(미국) / TAC 공인 트레이너 |
운동 경력 | 축구, 일본 무용, 야구, 육상, 무용 |
강사 (골반 스트레칭) RUMIKO

RUMIKO
골반은 영어로 골반을 의미합니다. 골반의 긴장을 조절하면 코어 근육이 제대로 기능하고 골격의 긴장이 개선됩니다. 내장도 기능적으로 움직여 긴장에 의해 생성된 노폐물의 배출을 촉진하고 근육은 새로운 올바른 형태로 작동합니다. 건강과 아름다운 비율을 유지하기 위해 전문 프로그램에 참여하는 것이 좋습니다.
담당 | 강사(골반 스트레칭) |
---|---|
라이센스 | 밸런스 코디네이터 / 퍼빅 스트레치 마스터 강사 / JDAC 공인 댄스 강사 |
운동 경력 | 일반 스포츠 |
강사 (필라테스) Yukako Watanabe

Yukako Watanabe
필라테스는 자세를 개선하고 균형 잡힌 방식으로 근육을 강화하는 운동입니다. 등 안쪽 근육을 단련할 수 있으며, 전신의 근육을 미세하게 움직이는 특징이 있습니다. 일상생활에 쉽게 접목할 수 있는 건강법으로 남녀노소에게 인기 있는 운동입니다. 운동이 부족하거나 몸이 힘든 분들에게 추천하는 프로그램입니다.
담당 | 강사(필라테스) |
---|---|
라이센스 | FTP 공인 필라테스 강사 발레톤 강사 |
운동 경력 | 클래식 발레 재즈댄스 |
강사 (아쿠아빅) Kaori Noguchi

Kaori Noguchi
물의 특성(수온, 부력, 수압, 저항)을 최대한 활용하여 체지방연소, 근력향상, 유연성, 호흡기능개선, 심신안정 등 신체에 많은 이점을 주는 프로그램입니다. 그리고 몸. 16 Beat를 중심으로 경쾌한 음악에 맞춘 수중 운동입니다. 남녀노소 초보자도 어려움 없이 참여할 수 있습니다.
담당 | 강사(아쿠아빅) |
---|---|
라이센스 | JAFA 공인 AQBI 아쿠아 댄스 강사 / AQWI 아쿠아 워킹 강사 |
운동 경력 | 배드민턴, 소프트볼, 테니스 |