오다이바 호텔 [그랜드 닛코 도쿄 다이바]
정보

스튜디오 레슨

• 45분

  하타 요가／Hatha Yoga

  호흡을 깊게 하며 하타 요가의 기본을 차근차근 익혀가는 클래스입니다.
  부드럽고 유연하게 몸을 확장하며, 안정된 중심과 내면의 평온함으로 이끌어 줍니다.
  각 동작을 소중히 수행함으로써 몸과 마음의 일체감을 느낄 수 있습니다.
  초보자도 부담 없이 참여할 수 있으며, 호흡과 함께 편안한 휴식을 즐기실 수 있습니다。

  추천

  심신에 활력을 불어넣고 싶은 분들을 위해

  휴식을 원하는 분들을 위해

• 45분

  바레톤／Barreton

  피트니스, 발레, 요가 요소를 결합한 맨발 바디 메이킹 운동입니다.
  유연하고 흐르는 듯한 동작으로 전신의 균형을 잡아주며, 아름답고 바른 자세로 이끌어 줍니다.
  관절에 부담이 적어 초보자나 오랜만에 운동을 시작하는 분들도 안심하고 참여하실 수 있습니다.
  편안한 음악과 함께 몸과 마음을 리프레시하는 45분을 즐겨보세요.

  추천

  신체 협응력을 향상시키고 싶은 분들을 위해

  균형 감각을 향상시키고 싶은 분들을 위해

• 60분

  리듬 모양

  음악에 맞춰 간단한 춤을 추는 지방 연소 프로그램입니다. 전신을 강화하고 체력을 향상시키는 데 효과적입니다.

  추천

  재밌게 놀고 싶고 땀을 흘리고 싶은 사람들을 위해.

  체력을 향상시키고 싶은 분

• 45분・60분

  아로마 캔들 요가 티스

  아로마 캔들의 힐링 공간에는 호흡법, 스트레칭, 코어 트레이닝을 접목하여 몸의 긴장을 바로 잡아줍니다.

  추천

  휴식을 취하고 싶은 분

  피로를 느끼시는 분들

  몸을 부드럽게 하고 싶은 분

• 60분

  필라테스

  유연하고 강한 몸을 만들기 위해 호흡과 스트레칭을 중심으로 한 움직임으로 몸 뒤쪽의 근육을 단련합니다.

  추천

  휴식을 취하고 싶은 분

  자세교정을 원하시는 분

  살이 찌지 않는 몸매를 갖고 싶으신 분

• 60분

  Perbic 스트레치

  골반 주변의 근육을 풀어주고 올바른 위치에 놓아 왜곡을 개선합니다. 우리는 요통을 완화하고 성능을 향상시키는 것을 목표로 합니다.

  추천

  내장 기능을 개선하고 싶은 분

  자세 교정을 목적으로 하시는 분

  골반의 왜곡을 교정하고 싶으신 분

• 60분

  신체 유지보수

  스트레치 폴로 몸의 긴장을 풀고 간단한 운동과 스트레칭을 하여 자세를 개선하는 수업입니다.

  추천

  몸을 부드럽게 하고 싶은 분

  자세 교정을 목적으로 하시는 분

  어깨 결림 및 요통 예방