療程方案

療程方案FITNESS CENTER

療程方案

健身房“Le CLUB”
療程方案

從伸展、瑜珈到有放鬆效果的游泳課程，我們提供所有人都可以輕鬆加入的課程。教練會仔細指導，即使是初學者, 也不用擔心。

課程行程表
工作室課
泳池課
員工介紹

課程行程表

※請水平滾動查看

一周中的天	時間	課程內容	楼层
週一	10:30～11:30 11:45～12:45	普拉提身體護理	工作室工作室
週二	10:30～11:15	ZUMBA	工作室
週三	10:30～11:30 18:30～19:15	骨盆（骨盆）伸展芳香蠟燭瑜伽tis	工作室工作室
週四	10:30～11:30	普拉提	工作室
星期五	10:30～11:30	ZUMBA GOLD	工作室
週六	10:00～11:00 11:15～12:15	Pelpig (骨盆) 伸展平衡協調	工作室工作室
星期日	11:15～12:00	游泳	水池

※ 編號的門票將在活動當天一小時前在健身前台發放。請在編號票發放後在健身區等候。
※ 請注意，上課時間可能會發生變化，例如在公共假期。
※ 為了安全起見，請不要在課程開始10分鍾後才加入課程。

工作室課

45分鐘・60分鐘

香薰蠟燭瑜珈

在香薰的療愈空間中，融入呼吸法、伸展和核心訓練，以矯正身體的勞損。

推薦

想要放鬆的人

感到疲倦的人

想要軟化身體的人
60 分鐘

普拉提

我們將通過以呼吸和伸展為中心的運動來訓練身體後部的肌肉，以塑造一個柔軟而強壯的身體。

推薦

想要放鬆的人

想要改善姿勢的人

想要擁有不易發胖的身材的人
60 分鐘

四肢伸展

它可以放鬆骨盆周圍的肌肉並將它們置於正確的位置以改善變形。我們的目標是緩解背痛并提高運動表現。

推薦

那些想要改進內置功能的人

以改善姿勢為目標的人

想要矯正骨盆扭曲的人
60 分鐘

身體護理

本課程旨在通過使用拉伸桿放鬆身體，然後進行簡單的練習和拉伸來改善姿勢。

推薦

想要軟化身體的人

以改善姿勢為目標的人

預防肩膀僵硬和背痛
60分鐘

ZUMBA GOLD

本課程以健身舞蹈初學者為授課對象，沒有跳躍等激烈動作，初學者也可以放心參加。

泳池課

45 分鐘

游泳的

我們將根據每個級別的目的進行授課。

推薦

擔心游泳的人

想學游泳的人

改善肩膀僵硬

員工介紹

接待

運動教練

講師

接待 Ryota Kotani

Ryota Kotani

正面也是Le CLUB的臉。我們將在“預訂”、“接待”和“信息”三個方面對客戶做出適當的回應。

負責人	接待
執照	TAC認證培訓師
運動生涯	籃球/棒球/滑雪/單板滑雪

接待 Arisa Srimahasarn

Arisa Srimahasarn

我們提供英文的“招待”，這是海外客戶的要求。尤其以“聆聽能力帶出客戶感受”和“語言簡潔傳達能力”為重點，以燦爛的問候和微笑引導您到Le CLUB。專業語言是英語、泰語和日語。

負責人	接待
執照	TAC認證培訓師
運動生涯	乒乓球/游泳

接待 Emi Sakamoto

Emi Sakamoto

在進出博物館時，我們重視“與客戶的交流”。我們將努力做出回應，以便我們客戶的聲音能夠始終反映在Le CLUB 的運營中。

負責人	接待
運動生涯	籃球

運動教練 Junya Kobayashi

Junya Kobayashi

我負責Le CLUB 的節目。在專業指導領域，我們擁有“塑身、美體、減肥”、“損傷和問題的功能恢復”、“生活習慣病的改善”等多個月每月140次個人課程的經驗。有些人在3個月內毫無困難地減掉了17公斤。在享受樂趣的同時繼續下去是非常重要的。請隨時與我們聯繫。

負責人	教練員
執照	日本體育協會認證游泳教師/TAC認證教練
運動生涯	男子藝術體操、體操、游泳、高爾夫

運動教練 Hideyuki Takahashi

Hideyuki Takahashi

我們將解決您的訓練問題，例如感覺肌肉無力或想要接近理想體型的人。我們還將負責調整由於姿勢扭曲導致的對齊方式，並改善腰痛和膝蓋疼痛等功能。我們將隨時提供滿足客戶需求的培訓菜單。

負責人	教練員
執照	TAC認證培訓師
運動生涯	足球

運動教練 Masahiro Yamazaki

Masahiro Yamazaki

培訓只有持續下去才能有效。顧客訓練的目的有很多種，例如增肌、塑身和改善功能，但營養是達到目的的重要因素。我們通過培訓和營養指導的協同效應提供有效的培訓菜單。 15年教學經驗，教學經驗長達90歲。

負責人	教練員
執照	TAC認證培訓師
運動生涯	足球/籃球/棒球

運動教練 Yuri Watarai

Yuri Watarai

我們將通過讓您在身心上處於放鬆狀態來減少各種抱怨。我們根據您的需要進行針灸，按摩和暗瘡按摩指壓，例如緩解日常疲勞和身體疼痛，以及放鬆身心。通過提供詳細的諮詢，我們將以最適合客戶的技術引導您在日常生活中無法體驗到的放鬆。

負責人	教練員
執照	針灸師，艾灸師，Anma 按摩指壓師，TAC 認證培訓師
運動生涯	田徑、越野跑、馬拉松、高爾夫

運動教練 Ken Hasebe

Ken Hasebe

無論是慢性的還是急性的，我們都會為因工作或日常生活疲勞而出現身體問題的人提供改善指導。由日常生活和工作活動引起的疲勞因客戶而異。我們不僅提供針對此類肌肉疲勞的手法治療，還提供最佳訓練和護理，使身體不易累積疲勞。請隨時與我們聯繫。

負責人	教練員
執照	針灸師/艾灸師/TAC認證培訓師
運動生涯	橄欖球

運動教練 Kenichi Saito

Kenichi Saito

我們提供有關如何正確使用和移動身體以及如何達到理想身材的指導。在日常生活中，我們經常會在不知不覺中移動自己的身體，從而由於肌肉力量和柔韌性不均而導致各種“偏差”。我們將通過為每位客戶量身定制的訓練來提高肌肉力量和靈活性，將“偏向”引導到“均勻”，恢復原來的運動範圍和身體運動，以隨時提高QOL為目標。

負責人	教練員
執照	NSCA-CPT 認證培訓師（美國）/ TAC 認證培訓師
運動生涯	足球、日本舞、棒球、田徑、舞蹈

講師 (骨盆伸展) RUMIKO

RUMIKO

Pelvic 在英語中是骨盆的意思。調整骨盆拉力後，核心肌肉功能正常，骨骼拉傷得到改善。內臟也有功能運動，促進因勞損產生的廢物排出，肌肉以新的正確形式工作。我們鼓勵您參加專門的計劃，以保持您的健康和美麗的比例。

負責人	教練（骨盆伸展）
執照	平衡協調員/ Pervic Stretch Master 教練/ JDAC 認證舞蹈教練
運動生涯	一般運動

講師 (普拉提) Yukako Watanabe

Yukako Watanabe

普拉提是一種以平衡的方式改善姿勢並增強肌肉的運動。可以鍛煉身體後部的內在肌肉，具有精細運動全身肌肉的特點。作為一種易於融入日常生活的健康方法，它是一種深受各個年齡段人群歡迎的運動。推薦給缺乏運動的人和身體僵硬的人。

負責人	教練（普拉提）
執照	FTP 認證普拉提教練芭蕾舞教練
運動生涯	古典芭蕾爵士舞

講師 (水族館) Kaori Noguchi

Kaori Noguchi

通過充分利用水的特性（水溫、浮力、水壓、阻力），該方案對身體有很多好處，如燃燒脂肪、增強肌肉力量、柔韌性、改善呼吸功能、放鬆身心與身體。以16 Beat為主的輕音樂的水下練習。即使是所有年齡段的初學者都可以毫無困難地參加。

負責人	講師（水中）
執照	JAFA認證AQBI水上舞蹈教練/AQWI水上步行教練
運動生涯	羽毛球、壘球、網球