课程方案FITNESS CENTER
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课程方案
从可调节身体的伸展和瑜伽到有放松效果的游泳课, 我们提供任何人都可以轻松参加的课程。 教练会进行仔细指导, 即使是初学者也请放心。
课程表
※请横向滚动查看
| 一周中的天 | 时间 | 课程内容 | 楼层 |
|---|---|---|---|
| 周一 |
10:30～11:30 11:45～12:45 |
普拉提 身体保养 |
工作室 工作室 |
| 周二 | 10:30～11:15 | ZUMBA | 工作室 |
| 周三 |
10:30～11:30 18:30～19:15 |
骨盆（骨盆）伸展 芳香蜡烛瑜伽 tis |
工作室 工作室 |
| 周四 | 10:30～11:30 | 普拉提 | 工作室 |
| 星期五 | 10:30～11:30 | ZUMBA GOLD | 工作室 |
| 周六 |
10:00～11:00 11:15～12:15 |
Pelpig (骨盆) 伸展 平衡协调 |
工作室 工作室 |
| 星期日 | 11:15～12:00 | 游泳 | 水池 |
※ 编号的门票将在活动当天一小时前在健身前台发放。请在编号票发放后在健身区等候。
※ 请注意，上课时间可能会发生变化，例如在公共假期。
※ 为了安全起见，请不要在课程开始10分钟后才加入课程。
工作室课
-
45分钟・60分钟
香薰蜡烛瑜珈
在香薰的疗愈空间中，融入呼吸法、伸展和核心训练，以矫正身体的劳损。
推荐
想要放松的人
感到疲倦的人
想要软化身体的人
-
60 分钟
普拉提
我们将通过以呼吸和伸展为中心的运动来训练身体后部的肌肉，以塑造一个柔软而强壮的身体。
推荐
想要放松的人
想要改善姿势的人
想要拥有不易发胖的身材的人
-
60 分钟
四肢伸展
它可以放松骨盆周围的肌肉并将它们置于正确的位置以改善变形。我们的目标是缓解背痛并提高运动表现。
推荐
那些想要改进内置功能的人
以改善姿势为目标的人
想要矫正骨盆扭曲的人
-
60 分钟
身体保养
本课程旨在通过使用拉伸杆放松身体，然后进行简单的练习和拉伸来改善姿势。
推荐
想要软化身体的人
以改善姿势为目标的人
预防肩膀僵硬和背痛
-
60分钟
ZUMBA GOLD
本课程以健身舞蹈初学者为授课对象，没有跳跃等激烈动作，初学者也可以放心参加。
45分钟・60分钟
60 分钟
60 分钟
60 分钟
60分钟
泳池课
-
60 分钟
游泳的
我们将根据每个级别的目的进行授课。
推荐
担心游泳的人
想学游泳的人
改善肩膀僵硬
60 分钟
工作人员介绍
接待
运动教练
讲师
接待 Ryota Kotani
Ryota Kotani
正面也是Le CLUB的脸。我们将在“预订”、“接待”和“信息”三个方面对客户做出适当的回应。
| 负责人 | 接待 |
|---|---|
| 执照 | TAC认证培训师 |
| 运动生涯 | 篮球/棒球/滑雪/单板滑雪 |
接待 Arisa Srimahasarn
Arisa Srimahasarn
我们提供英文的“招待”，这是海外客户的要求。尤其以“聆听能力带出客户感受”和“语言简洁传达能力”为重点，以灿烂的问候和微笑引导您到Le CLUB。专业语言是英语、泰语和日语。
| 负责人 | 接待 |
|---|---|
| 执照 | TAC认证培训师 |
| 运动生涯 | 乒乓球/游泳 |
接待 Emi Sakamoto
Emi Sakamoto
在进出博物馆时，我们重视“与客户的交流”。我们将努力做出回应，以便我们客户的声音能够始终反映在 Le CLUB 的运营中。
| 负责人 | 接待 |
|---|---|
| 运动生涯 | 篮球 |
运动教练 Junya Kobayashi
Junya Kobayashi
我负责 Le CLUB 的节目。在专业指导领域，我们拥有“塑身、美体、减肥”、“损伤和问题的功能恢复”、“生活习惯病的改善”等多个月每月140次个人课程的经验。有些人在3个月内毫无困难地减掉了17公斤。在享受乐趣的同时继续下去是非常重要的。请随时与我们联系。
| 负责人 | 教练员 |
|---|---|
| 执照 | 日本体育协会认证游泳教师/TAC认证教练 |
| 运动生涯 | 男子艺术体操、体操、游泳、高尔夫 |
运动教练 Hideyuki Takahashi
Hideyuki Takahashi
我们将解决您的训练问题，例如感觉肌肉无力或想要接近理想体型的人。我们还将负责调整由于姿势扭曲导致的对齐方式，并改善腰痛和膝盖疼痛等功能。我们将随时提供满足客户需求的培训菜单。
| 负责人 | 教练员 |
|---|---|
| 执照 | TAC认证培训师 |
| 运动生涯 | 足球 |
运动教练 Masahiro Yamazaki
Masahiro Yamazaki
培训只有持续下去才能有效。顾客训练的目的有很多种，例如增肌、塑身和改善功能，但营养是达到目的的重要因素。我们通过培训和营养指导的协同效应提供有效的培训菜单。 15年教学经验，教学经验长达90岁。
| 负责人 | 教练员 |
|---|---|
| 执照 | TAC认证培训师 |
| 运动生涯 | 足球/篮球/棒球 |
运动教练 Yuri Watarai
Yuri Watarai
我们将通过让您在身心上处于放松状态来减少各种抱怨。我们根据您的需要进行针灸，按摩和暗疮按摩指压，例如缓解日常疲劳和身体疼痛，以及放松身心。通过提供详细的咨询，我们将以最适合客户的技术引导您在日常生活中无法体验到的放松。
| 负责人 | 教练员 |
|---|---|
| 执照 | 针灸师，艾灸师，Anma 按摩指压师，TAC 认证培训师 |
| 运动生涯 | 田径、越野跑、马拉松、高尔夫 |
运动教练 Ken Hasebe
Ken Hasebe
无论是慢性的还是急性的，我们都会为因工作或日常生活疲劳而出现身体问题的人提供改善指导。由日常生活和工作活动引起的疲劳因客户而异。我们不仅提供针对此类肌肉疲劳的手法治疗，还提供最佳训练和护理，使身体不易累积疲劳。请随时与我们联系。
| 负责人 | 教练员 |
|---|---|
| 执照 | 针灸师/艾灸师/TAC认证培训师 |
| 运动生涯 | 橄榄球 |
运动教练 Kenichi Saito
Kenichi Saito
我们提供有关如何正确使用和移动身体以及如何达到理想身材的指导。在日常生活中，我们经常会在不知不觉中移动自己的身体，从而由于肌肉力量和柔韧性不均而导致各种“偏差”。我们将通过为每位客户量身定制的训练来提高肌肉力量和灵活性，将“偏向”引导到“均匀”，恢复原来的运动范围和身体运动，以随时提高QOL为目标。
| 负责人 | 教练员 |
|---|---|
| 执照 | NSCA-CPT 认证培训师（美国）/ TAC 认证培训师 |
| 运动生涯 | 足球、日本舞、棒球、田径、舞蹈 |
讲师 (骨盆 伸展) RUMIKO
RUMIKO
Pelvic 在英语中是骨盆的意思。调整骨盆拉力后，核心肌肉功能正常，骨骼拉伤得到改善。内脏也有功能运动，促进因劳损产生的废物排出，肌肉以新的正确形式工作。我们鼓励您参加专门的计划，以保持您的健康和美丽的比例。
| 负责人 | 教练（骨盆 伸展） |
|---|---|
| 执照 | 平衡协调员 / Pervic Stretch Master 教练 / JDAC 认证舞蹈教练 |
| 运动生涯 | 一般运动 |
讲师 (普拉提) Yukako Watanabe
Yukako Watanabe
普拉提是一种以平衡的方式改善姿势并增强肌肉的运动。可以锻炼身体后部的内在肌肉，具有精细运动全身肌肉的特点。作为一种易于融入日常生活的健康方法，它是一种深受各个年龄段人群欢迎的运动。推荐给缺乏运动的人和身体僵硬的人。
| 负责人 | 教练（普拉提） |
|---|---|
| 执照 | FTP 认证普拉提教练 芭蕾舞教练 |
| 运动生涯 | 古典芭蕾爵士舞 |
讲师 (水族馆) Kaori Noguchi
Kaori Noguchi
通过充分利用水的特性（水温、浮力、水压、阻力），该方案对身体有很多好处，如燃烧脂肪、增强肌肉力量、柔韧性、改善呼吸功能、放松身心与身体。以16 Beat为主的轻音乐的水下练习。即使是所有年龄段的初学者都可以毫无困难地参加。
| 负责人 | 讲师（水中） |
|---|---|
| 执照 | JAFA认证AQBI水上舞蹈教练/AQWI水上步行教练 |
| 运动生涯 | 羽毛球、垒球、网球 |
