课程方案 - 健身俱乐部“Le CLUB”| 台场的酒店

课程方案FITNESS CENTER

课程方案

从可调节身体的伸展和瑜伽到有放松效果的游泳课, 我们提供任何人都可以轻松参加的课程。教练会进行仔细指导, 即使是初学者也请放心。

课程表
工作室课
工作人员介绍

课程表

※请横向滚动查看

一周中的天	时间	课程内容	楼层
周一	10:30～11:30 11:45～12:45	普拉提身体保养	工作室工作室
周三	10:30～11:30 18:30～19:15	骨盆伸展香薰蜡烛瑜伽时间	工作室工作室
星期五	10:30～11:15 11:30～12：15	芭蕾塑形／Barreton（4/3～）哈他瑜伽／Hatha Yoga（4/3～）	工作室
周六	10:00～11:00 11:15～12:15	骨盆伸展节奏形状	工作室工作室

※ 编号的门票将在活动当天一小时前在健身前台发放。请在编号票发放后在健身区等候。
※ 请注意，上课时间可能会发生变化，例如在公共假期。
※ 为了安全起见，请不要在课程开始10分钟后才加入课程。

工作室课

45分钟

哈他瑜伽／Hatha Yoga

在加深呼吸的同时，细致练习哈他瑜伽的基础动作。
缓慢而柔和地伸展身体，帮助建立稳定的核心与内在的宁静。
专注于每一个体式，促进身心合一。
适合初学者参加，让您在呼吸中度过一段放松身心的时光。

推荐

对于那些希望重焕身心活力的人来说

对于那些想要放松的人来说
45分钟

芭蕾塑形／Barreton

融合健身、芭蕾与瑜伽元素的赤脚塑形运动。
通过流畅的动作，均衡调整全身，塑造柔美优雅的体态。
对关节负担较小，适合初学者及久未运动的人士安心参与。
伴随着舒适的音乐，享受45分钟身心焕新的时光。

推荐

对于那些想要提高身体协调能力的人来说

对于那些想要提高平衡感的人来说
60 分钟

节奏形状

这是一项通过简单的音乐舞蹈来燃烧脂肪的计划。
它能有效锻炼全身，增强体力。

推荐

适合那些想玩得尽兴、流汗的人。

希望增强体质的人
45分钟・60分钟

香薰蜡烛瑜珈

在香薰的疗愈空间中，融入呼吸法、伸展和核心训练，以矫正身体的劳损。

推荐

想要放松的人

感到疲倦的人

想要软化身体的人
60 分钟

普拉提

我们将通过以呼吸和伸展为中心的运动来训练身体后部的肌肉，以塑造一个柔软而强壮的身体。

推荐

想要放松的人

想要改善姿势的人

想要拥有不易发胖的身材的人
60 分钟

四肢伸展

它可以放松骨盆周围的肌肉并将它们置于正确的位置以改善变形。我们的目标是缓解背痛并提高运动表现。

推荐

那些想要改进内置功能的人

以改善姿势为目标的人

想要矫正骨盆扭曲的人
60 分钟

身体保养

本课程旨在通过使用拉伸杆放松身体，然后进行简单的练习和拉伸来改善姿势。

推荐

想要软化身体的人

以改善姿势为目标的人

预防肩膀僵硬和背痛